実生活でできる抜け毛予防はありますか？

髪の毛は身体の現れですので、育毛途中は下記に気をつけてお手当をしていきましょう。

育毛をはじめた女性へ、７つの「予防」

1.頭皮を清潔に保つ
毎日良質なシャンプーで洗うことは大切です。雑菌をためないためにその後必ず乾かしてから寝ることです。そして髪は夜育つので頭皮環境を整えておくためにも、シャンプーは必ず夜することです。

2.睡眠時間をたいせつに
睡眠が一番影響します。夜は12時には就寝して、朝は7時には太陽を浴びることが理想です。また、睡眠の質をあげるためにも、夜寝る前にパソコンやスマホなど光を発するものを見ないようにし、なるべく視点を遠くに合わせて目のつかれも癒しながら眠りにつきましょう。

3.栄養バランス
朝・昼・夜 三食しっかり摂ってください。
内臓が働き、血流も良くなります。糖分は控えめに、肉・魚・大豆・緑黄色野菜を多く摂りましょう。
女性は鉄分を多く摂ることをオススメします。

4.ストレスをためこまない
ご両親に髪の相談をしても、専門家でなければどうにもできません。
誰にも言えないストレス、生活の中での悩みも含めレホルムジャパンの西村に相談してください。

5.飲酒をしない
女性は肝臓が男性より弱いため、アルコールの摂りすぎは良くありません。
血のつかさどる肝臓・腎臓は大切にしていかなければ髪の毛にとても影響してしまいます。
どうしてもお酒が好きな方はビール・日本酒よりは、焼酎の方がいいですよ。特にお湯割りで内臓を冷やさないように。

6.タバコは吸わない
タバコは血流を悪くして体温を下げてしまいます。タバコを吸っている人は末端の冷えは大きいです。

7.適度なマッサージ
間違ったマッサージや育毛シャンプーでは意味がありません。正しい知識をつけましょう。