仕事のストレスで抜け毛が増えました。職場も変えられず悩んでいます①

お仕事をされている女性にとって、１日の大半を過ごす職場のストレスは、薄毛・薄毛の原因にもなりますし、精神的なことから全身の不調にも繋がっていきます。

過度のストレスによって血管が収縮し、血流が悪くなる、自律神経の崩れがおきる、そこから睡眠障害やノイローゼ、さまざまな内臓の修復機能がはたらかなくなる悪いスパイラルが起こってきます。

しかし、仕事に限らず、人間関係など、どんな場所に行っても生きている限り、全くストレスがない状況というのはありません。

それならば、ストレスを溜めない自分を作っていくことが大切です。

私も長いこと、自分のストレスとつきあってきて58歳になり、いくつかの方法に気づきました。
ストレスを軽くするにはどうしたらよいのか。

長いので３回にわたってお伝えしてみます。

抜け毛の改善にとっても大切ですので実践してみて下さい。

まずひとつめです。

1.穴から何かを出す

人間は「ためる」ということがいちばんカラダに良くありません。それがストレスになります。

便秘もそうですし、ガスもそう。血も一カ所にたまるとコリになります。言葉だって同じです。

「声を出す」「便を出す」「涙を流す」「毛穴から汗を出す」

そうすることで溜まっていた「何か」を少しずつ肩から降ろすことができます。
カラオケでも良い、誰かに話すのでも良いし、
ウォーキングやヨガをしてみたり、泣ける映画を見てみても良い。温泉もいいかもしれない。

ストレスを解消するために、単純明快スカーっとすること。

みなさん頭で考えていることを、頭で解決しようとしがちなのですが、カラダが先に良くなりだして思考がついてくることも、実はとても多いのです。

悶々と悩む前に一度「穴から出す」を実践すると、スッキリとした思考が働きだすことも多いんですよ。

明日は２つめのストレス解消法。お楽しみに