番外編：気温が高くなったからこそ気をつけてほしいこと

気温が高くなりましたね。
暑い日もあり、育毛をかんがえて、体調管理をしっかりとしていきましょう。

帽子や日傘などの紫外線対策に加えて
夏に向け抜け毛対策に気をつけてほしいこと…それが「冷え」です。

気温が高くなると、きゅうに冷たいものがほしくなって、氷入りの飲み物やビールを飲むようになります。

気温差への対応は、身体は急にできません。
まだ、冬～初夏にかけて肝臓や消化器が弱りやすい時期が続いています。
そこに、冷たい飲み物や食べ物で身体や内臓を冷やしてしまうと、気温は高いけれど、実は身体は冷えているという状態になって、免疫力も落ちて抜け毛の原因となっていってしまうのです。

アルコールの冷え

アルコールは、脱水を起こしますので、血流もドロドロになり、抜け毛の増加に大きな影響があります。
冷えをひき起こすビールを、ジョッキで何杯も飲んでしまうと、抜け毛のもとを飲み続けるようなものなのです。
アルコールを取るなら、焼酎などを常温かお湯で割ったものをとるようにして内臓を冷やさないようにしましょう。

アイスの冷え

汗ばんでくるとついつい手が伸びてしまうのが「冷たいデザート」。ちょっとさっぱりした味のアイスなんて見ると、「食べたいっ」と思ってしまいますね。
でも、アイスも育毛には良くないのです。糖分は皮脂を増やしますし、温度の低い食べ物は胃腸を冷やします。

どうしても食べたい時は、暖かいお茶などといっしょに食べると良いでしょう。

冷房、外気温の冷え

夏日には、もうクーラーをつけている施設も出てきました。
また、日中は暑くても夕方になると一気に気温が下がる日もあります。
身体を冷やさないように、羽織れるものを一枚持っておくことが良いですね。
夜も半袖やキャミソールではなく、薄手の長袖を来て眠る方が安心です。

特にデスクワークの方は、下半身が冷えやすいので一日の終わりに半身浴をしていくと良いでしょう。

冷えだけでなく、日が長くなるとつい、夜が気持よく、夜更かししがちになります。
睡眠不足も抜け毛の原因となりますので、気をつけて下さいね。

私も「夏なんてまだ先」だと思っていましたが、7.8月のご予約も入り出しております。早いですね、夏はすぐそこですね。

このブログでも、季節ごとの育毛のお手入れや、健康上気をつけたいことをこれからも書いて行こうと思います。

本日の育毛ポイント！

気温が高くなったからこそ、油断せずに気をつけたいのが「冷え」です。