育毛のために、規則正しい生活なんてできません。

髪は女性の身体の歴史であり、育毛には生活改善をし「規則正しい生活」 が必要だということをお伝えしております。

生活を見直し、規則正しく暮らす。
早寝早起き、3食栄養バランスを考えてきちんと食べ、ストレスの少ない生活、ジョギングやヨガを毎日1時間して、きちんとお風呂で毎日半身浴し、育毛のお手入れはしっかりと、夜はぐっすりと寝る…

「髪のために」と、こんな理想的な生活を毎日できれば良いですが、実際にはそうもいきません。
毎日きちんとしなくては、と追いつめられすぎると、精神面の負担になり無理が出ます。

人間 だれしも、忙しい日もあれば、遊びたい日も、何もしたくない日もあります。
ついつい夜更かししてしまう日もあれば、疲れてさっさと眠りたい日もあります。

けれど、だらけすぎるとやはりそれがクセになり、髪にも悪影響になっていきますね…。

そこで、私がしているのが「リセットできるスパン」で生活を正していく、という方法です。

健康を１週間単位で考えるようにして、できなかったときは「まあいいや」
できなかったことは１週間以内で取り戻す時間を作っていくんです。

週に２日ジャンクフードを食べたり食事が不規則になったら、週末はきちんと自炊してお野菜や、
煮物のようなものをゆっくりといただく。
寝不足が続いたら1日はゆっくり休んでリラックスする。

「こころのゆとり」が生まれて精神的にも楽になります。
こんなふうに１週間ごとに区切りをつけて、できなかったことは水に流し、なにごとも前向きに行くのが私流の健康法です。「こころのゆとり」が生まれて精神的にも楽になります。
これが一カ月単位だと取り戻せないくらい崩れてしまうのですが、週ごとならば修復が効く期間。

育毛のお手入れも、毎日きちんとやれることがベストですし、そういう女性の方が頭皮の変化は早いですが、
できなくてもそれを後ろめたく思うより、明日しっかり念入りにやろう！という切替えが大切。
なかなか難しいですけれど…。

それぞれが続けられる方法で、モチベーションを保っていきましょう。

無理なく笑顔で、がレホルムジャパンの育毛のモットーです。