仕事のストレスで抜け毛が増えました。職場も変えられず悩んでいます③

ストレスで抜け毛が増えてしまった…抜け毛の大敵、ストレスの解消法。
３回目の今日は、心のスイッチのおはなし。

3.感じ方を変える

わたしが昔働いていた職場で、多忙をきわめてみんながストレスを抱えて大変な時期に、
もろともせずに「全然、平気ですよ」なんて言って　同じ仕事をニコニコとこなしているスタッフがおりました。

同じ環境でも「ああ、いやだいやだ」と捉えるか、その中でも楽しい気持ちでやるか、ストレスの大きさも考え方一つです。

同じことを見ていても＆していても、その人の捉え方でしか物事は見えません。

考え方のフィルターが、その日その日をよくも悪くもしてしまう。これだけは確実です。

「私はこんなに頑張っているのに」「なんであんな嫌なことが」という張りつめた頭では自分自身がきつく、ストレスも倍になります。

自分自身のしめつけを解いて上げるためにも、いい気持ちでいる努力が必要です。まずは笑顔から。
最初は思い込みでも作り笑いでも良いんです。きっといずれ、それは周りにも伝染します。

地震が起きると、窓枠にきちんとはまり込んだガラスは衝撃をうけるとパン、と粉々に割れるそうです。
しかし、窓枠とガラスの間に、「あそび」の余裕の部分が’あるとガラスは割れづらい。

人間も一緒で、遊びの部分、余裕の部分がどこかにないと簡単に割れてしまいます。

つらいことも笑い話に変えるような、心のスイッチが自分に余裕を与えます。

私もそういうことが出来るようになるまでは、ずいぶん時間がかかりましたが、考え方を変えるとストレスの度合いも全く変わってきますよ。

最後に…
カウンセリングで良くお伝えしていることなのですが、「職場がつらくて…」という方は、人間はカラダと心を壊してまで、そこにとどまる義務はありません。仕事が非常につらければそれを変えることもひとつの手段だと思います。

そしてそんなときに、周りの環境にネガティブな気持ちばかりを持つのはNG、感謝をすることも必要です。

どんな場所でも、すごく学びのある環境だった、という「ありがとう」を忘れずに。

3回に渡ってお伝えして来た私流のストレス解消法でした。
少し説教くさくなってしまいましたが、ストレスと髪の毛の関係は非常に大きいため、ぜひお話しておいておきたかったことです。