身体に良い水とは

身体に良い水とは

昨日に引き続き本日は、身体に良い水をお知らせしましょう。

一言に水といっても今は様々な種類のお水が売っていますね。
流行りもあって硬水や炭酸水がなども女性には人気のようです。
私はアルカリイオン水（水素水）の精製器を取りつけて飲んでいますが、水分子が細かい為にとてもまろやかで美味しいです。

私はお水の種類はその方の好みでいいと思います。
でも一番身体に良い飲み方はどのお水でも、白湯にして飲むことです。
白湯とは水を沸騰させてからさまして50度くらいになったお湯です。

人間の体液と同じくらいの温度のお湯は内臓を温めてくれて、胃の働きや血液の循環をとてもよくします。
そして、飲むタイミングは朝起きてから、お風呂上がり、夜寝る前にコップ一杯を飲むことをおすすめします。
身体のデトックスにもなり、血のめぐりもよくなります。多くの栄養を取り入れることも大切ですが、
身体のいらない物を出していくことをすることが身体の代謝がよくなり、栄養の吸収もとてもよくなります。
初めは美味しくないと感じるでしょう。美味しくないと感じる方は身体の老廃物が溜まっているようです。
続けているうちにだんだんと美味しくなり身体の老廃物が少なくなってくると白湯が甘く感じるようになるそうです。

ちなみに私は毎日白湯を飲み続けていますし、外食の時も出来る限りお湯を出してもらっています。特に夜飲む白湯はとっても甘く感じています。
どうやら身体の老廃物が徐々に出てるのでしょう。そろそろ体系も変わってくるのではと期待しています笑

わざわざお湯をつくるのが面倒な方はコップ一杯の水をレンジで１分半ほどチンして飲んでもいいですよ。
一日1.5リットルの水分補給のうち500ｍｌは白湯を飲む、というシフトでいきましょう。
またこちらに通われている方は私のオリジナルの福起茶という女性の身体、髪の毛の為に作った健康茶を飲んでいます。
ノンカフェインですからもちろん水分補給もできますし、髪の毛に大切な栄養もバランス良く配合されています。
この福起茶もなるべく温かい状態で日中は数回に分けて飲まれるといいですね。