普段の生活で運動できる時間がありません。

育毛には血行が大切なので、適度な運動は非常に効果的と言えます。
かといって朝早く起きて毎日ランニングをしよう！とは簡単にはいきません。

こちらにいらしているお客様も、忙しい方がたくさんおり、みなさん工夫しながら隙間の時間でできる運動を習慣にしています。

通勤や通学のときになるべく歩くようにする、駅やオフィスまでなるべく階段を使うようにするというのは手軽にできますね。
階段や坂は、最初は息が切れたりしますが、毎日続けていると次第に慣れて筋肉がついて来るのを実感できます。

レホルムジャパンの建物も小高い丘の上にあるため、坂を少しのぼらないといけませんので初めていらっしゃるときは少し大変に感じるかも知れません。

この２分程度の坂も最初はきついのですが、慣れると苦ではなくなります。
わたしはこの坂を自分の体力のバロメータだと思っています。（みなさんは息が切れずに登れていますか？）

また、テレビを見たりリラックスしている時間も、ストレッチをして身体の力を抜き、ほぐしていくことも良いでしょう。

隙間時間にかんたんにできるストレッチもブログで紹介していますので是非やってみて下さい。

毎日のことで少しずつ身体が変わっていくのがわかると思いますよ。

本日の育毛ポイント！

運動する時間を無理して作るのではなく、毎日の習慣でできることを取り入れていきましょう。