育毛の為にジムに通い水泳やエアロビなどを初めていますが、始める前より抜け毛も多くなり、薄くなっているようなので心配になってきました。

育毛の為にジムに通い水泳やエアロビなどを初めていますが、始める前より抜け毛も多くなり、薄くなっているようなので心配になってきました。

こちらに通われている方は、髪の毛の為にも健康の為にもジムやヨガなどに通われている方が多くいらっしゃいます。
身体を動かす、汗をかくということはとてもいいことではありますが、注意しなくてはいけない事があります。

まず水泳ですが、水泳は理想的な運動といえます。関節や骨に負担をかけずに筋肉を鍛えられますし、ゆっくりと泳ぐと有酸素運動にもなり心臓強化にもなります。
またストレスの多い方やうつ病の方も水中で動くことによってセロトニンと言う物質が多く出ますので泳いだ後はとても爽快感があります。
生まれる前のお母さんの羊水の中にいる時のような安心感があるからという説もあるぐらいです。

水泳を始めてから肩こりや頭痛が無くなったというかたもとても多いので是非続けた方がいいと思いますが、注意をしていかなくていけないことがあります。
スポーツジムのプールも公営のプールもどちらも相当な塩素を入れております。この塩素は髪の毛も傷みますが皮膚が傷んできます。

もちろん頭皮もです。その為に必ず髪の毛を真水で濡らしてからキャップをかぶってください。
ジムのシャワーの水も塩素がかなり多い場合がありますのでその場合は大変かもしれませんが、ご自宅から浄水器の水を持って行くか、コンビニで購入するなどしてそれで髪の毛を濡らしてください。

そして被り辛いかもしれませんが、なるべく水の浸入を防ぐためにシリコン製ののキャップが更にいいですね。
水泳後はしっかりとシャンプーをします。予洗いでまずは髪の毛の塩素をおとしその後シャンプー、トリートメントをします。
抜け毛が多いようでしたら市販シャンプーは少なめに、トリートメントは水泳の時だけ毛先につけます。できれば弊社のシャンプー、トリートメントをおすすめします。

そして最後に良質なオイルをつけてから乾かします。オイルは使ってはいけない物多いので是非ご相談ください。

エアロビはもちろんですが水泳も水の中なので分りにくいのですが汗を沢山かきます。
その時の水分補給をきちんとしないと血液はドロドロになってしまい、抜け毛の原因になってしまいます。運動は必ず水分補給が重要です。せっかく健康に良い事もマイナスになってしまいます。
以上の事を注意しながら、続けてみましょう。

今現在かなり薄くなっているようでしたら是非一度私のヘアーカウンセリングをお受けくださいね。