最近常にイライラするようになってしまい気持をコントロールできません。それから抜け毛が多くなっているように思いますが関係ありますか。

最近常にイライラするようになってしまい気持をコントロールできません。それから抜け毛が多くなっているように思いますが関係ありますか。

そうですね、確かにイライラが続くことは常に自律神経の交感神経が常に強い状態ですから血流は悪くなり、必然的に抜け毛につながると思います。
私の経験上のお話しですが、イライラには必ず原因があると思います。
一つめは、自分の思い通りにならない事です。それぞれに自分の価値観がありますからその価値観に合わない人や出来事が許せずにイライラしてしまう。
二つめは、失われていく、無くなって行くことに対しての不安や恐怖からのイライラ、お金がなくなる、仕事がなくなるなど。
三つめは、忙しすぎて自分のキャパをはるかに超えてしまっているときのイライラ。
それを認めてくれる人がいないと特にイライラはつのります。
四つめは、よくある生理前のコントロール不可能なイライラ。

イライラしている時は冷静になれませんから、これらのことを自己分析すら出来ない状態になってしまうのです。

私は自分がそのようなときにすることは、とにかく身体を動かすようにしています。
それを何度も続けていたら、イライラするから身体を動かそうという行動ではなく、何かストレスを感じると自然と動かしている自分に気が着きます。
動かすのはなるべくでしたら歩くことが一番いいと思います。外に行けない時は部屋の掃除ですもいいですね。無心になり好きな音楽を聞きながらリズミカルに歩いたり掃除もリズムよく。
歩く時間は15分くらいでも十分です。

その他にもたくさんの解消法があると思いますが、まずは自己分析をして、動いてみることをしてみてはいかがでしょうか。すぐに始められますしね。

ただ、生理前のどうにもこうにも操縦不可能になる精神状態は本当に辛いですね。
私が若い時は自分だけと思っていて何かの病気だと思っていました。でも今ではほとんどの方が生理前のイライラを感じているようです。みんなもそうなんだ、って思う事で少しは気持が楽になるということと、カフェインをなるべく摂らず、食事からカルシウムやイソフラボンを多くとりましょう。こんなときは私の開発した福起茶はとても理想的ですよ。