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女性専門 育毛サロン
レホルムジャパン
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女性の薄毛専門・育毛サロン「レホルムジャパン」のカウンセラー西村昭美が監修しています。 女性の育毛サイト 「薬を使わず育つ頭皮へ」

Q.216

食生活が乱れているので、生野菜を毎日食べることにしました。

2015.06.21

頭皮に栄養を送るために食生活を見直そう!と言うと、みなさんサラダで生野菜を食べよう!と思うかもしれません。

ジャーサラダとか、スムージーというものが最近流行っているらしいですが、実はわたしは生野菜には反対です。

髪の毛と生野菜

髪の毛が薄くなっている場合、野菜は温めて食べることをおすすめします。
健康な腸でないと、生野菜は消化に時間がかかり、身体を冷やすもとになります。

薄毛の女性は冷え性だったり、腸が弱いことがとても多いので、野菜は蒸したり焼いたりして食べた方が、量もとれますし、消化も良いです。

特に腸の調子が悪い時、下痢のときなどには、生野菜でなく軽くでも火を通したものにしましょう。
少ないお水で鍋で少し蒸し、マヨネーズで食べる、スープにするなど。

最近わたしは手軽な「パエリアの素」を見つけました。お米とお野菜と魚介を入れるだけで、炊飯器でできるものです。これは簡単でバランスが良くておいしい。
試してみて下さい。

本日の育毛ポイント!

野菜は温めて食べた方がお腹にやさしく、消化が良い。
髪のためには、消化を考えた栄養を摂る。

レホルムジャパンは、薬を使わない女性専門の育毛サロンです。
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抜け毛の改善!まずは状態をカウンセリング。育毛チェックシートから
カウンセラー 西村昭美
育毛サロンでカウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。
女性の薄毛・抜け毛改善を専門に、30年の経験と実績を積む。日本で初めての女性の頭皮専門家。
育毛サロン「レホルムジャパン」 の代表を兼ねながら、現役で1人1人に専門的な指導をしており、今まで3万人以上の頭皮改善に携わってきた。
カウンセリングルームの想い
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西村自身が薄毛を克服した経験があり、一人でもそんな方を減らしたいという想いから、育毛効果を上げるためのオリジナル製品開発にも力を入れております。2012年には、頭皮に優しい美容室【リーラサロン】もオープン。みなさんの髪の毛を、総合的にサポートできるようになりました。
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