Q.118
抜け毛が増える食べ物はありますか? |
2015.03.18 |
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抜け毛の原因となる代表的な食べ物、それは塩分/糖質/アルコールです。
「甘いものが好きで、毎日袋菓子1パック食べちゃうんですよ~。」
そのお気持ちとてもわかります。ついつい手が伸びてしまうお菓子の誘惑。
私もなかなか勝てません。しかし、育毛に甘いお菓子はNG。炭水化物の摂り過ぎも良くない。
糖質を摂りすぎると、分解しきれずに皮脂で出そうとしますので、皮脂量が多くなります。
多すぎる皮脂が毛穴を塞ぎ、新しい毛の育成ができません。
お菓子の食べ過ぎには注意しましょう!
甘いものを食べない人は、お酒飲みだったりします。
塩分とアルコール。この組み合わせもまた髪の毛には天敵です。
塩分は血液濃度を高めて血流を悪くします。
またお酒も脱水をすすめるので、また血流を悪くし、交感神経を活発にするので血管の収縮を招きます。
ビールで水分とってるから大丈夫と勘違いしやすいのですが、お酒を飲むと脱水となります。
つまみと酒の組み合わせ、避けるにこしたことはありません。
だけれど
やっぱり少しは飲みたいな…というとき、ビールは身体を冷やしますし、ワインは防腐剤が多い。
なるべく塩分の少ないおつまみと、焼酎お湯割りなどの身体を冷やさないお酒を。
そして飲み過ぎないこと。
髪のために塩分、糖質、アルコールをコントロールしましょう。